UNS MOMENTS PER TU (Dll 18 h)
Dilluns de 18 a 19.30 hores
Del 30 de setembre de 2024 al 9 de desembre de 2024
Espai: TALLER 2
Professor/a: DEL CERRO, MIREIA
És ben sabut
que l’estrès s’ha convertit en una de les malalties del s.XXI, és un trastorn
que no només és el responsable de nombroses afeccions cardiovasculars,
digestives i neurològiques, sinó també el responsable de què no puguem gaudir
d’una bona qualitat de vida. Per això, s’acostuma a dir que la felicitat és
incompatible amb l’estrès. Les responsabilitats i dificultats de cada dia, i
els nostres recursos, moltes vegades insuficients, fa que moltes persones es
vegin afectades per l’estrès. El Mindfulness és una tècnica de relaxació i
meditació que prové del budisme i que és molt eficaç per reduir els símptomes
de l’estrès, així com d’altres trastorns psicològics com son l’ansietat i la
depressió, redueix els estats emocionals
negatius de les persones i incrementa els positius. La tècnica del Mindfulness
es basa en la pràctica de l’atenció en el moment present, per tal d’acceptar
els nostres pensaments i les nostres emocions, sense intentar controlar-les o
evitar-les, d’aquesta manera s’aconsegueix eliminar la frustració, la por o
ansietat davant d’una situació que no podem canviar.
OBJECTIUS
-Aprendre a
reconèixer els pensaments repetitius
-Facilitat
la identificació de les emocions per aprendre a gestionar-les des del cos
-Reduir el
nivell d’autocrítica
-Cuidar i harmonitzar la vivència de l’estrès
A càrrec de: Mireia del Cerro, Formadora en Mindfulness i Benestar Personal
Preu: 87,45 € (IVA inclòs)
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 43,73 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 61,21 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 43,73 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,86 € (IVA inclòs)
30/09/2024
07/10/2024
14/10/2024
21/10/2024
28/10/2024
04/11/2024
11/11/2024
18/11/2024
25/11/2024
02/12/2024
09/12/2024
ABANS D'INSCRIURE'T
La inscripció és nominal. Amb les teves dades NO pots inscriure a una altra persona. Les/els menors han d'inscriure's a nom d'un adult. Recomanem llegiu la normativa d'inscripcions AQUÍ i al llibret en format PDF.
INSCRIPCIONS AMB DESCOMPTE
Les persones amb situació d'atur i les persones amb discapacitat superior al 33% tenen descompte a 1 taller del centre. La inscripció es pot fer online o a la recepció del centre i cal portar la documentació en el moment de fer la inscripció presencial i online caldrà portar la documentació al centre abans del 27 de setembre.
PERÍODE INSCRIPCIONS
Activitats formatives Setembre-Desembre 2024: Del 3 al 27 de setembre .
En la programació cultural i els seminaris i itineraris : Les inscripcions restaran obertes mentres hi hagi places.
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
CLUB LLEURESPORT DE BARCELONA (G60320132) | Gran Via de les Corts Catalanes, 672
Centre Cívic
CENTRE CIVIC NAVAS
Ptge. Doctor Torent, 1
08027 Barcelona
933493522
ccnavas@bcn.cat