Divendres de 18 a 19.30 hores

Del 10 de gener de 2025 al 4 d'abril de 2025

Espai: AULA 2

Professor/a: SKILBO, SKL

La Defensa Personal és més que simplement aprendre a lluitar; és una qüestió d'empodarament personal i de prendre el control de la vostra seguretat. Us ajudarem a desenvolupar la consciència situacional, a augmentar la vostra confiança i a aprendre tècniques pràctiques que podreu aplicar en el vostre dia a dia.

En el taller de defensa personal , aprendrem a avaluar i gestionar diferents situacions de risc, abordarem tècniques de combat cos a cos, moviments de bloqueig, alliberament de preses, tècniques de terra... 

A càrrec d'Ana Subirana

Preu: 103,35 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 51,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 72,35 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 51,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 25,83 € (IVA inclòs)

Dijous d'11 a 12.30 hores

Del 9 de gener de 2025 al 3 d'abril de 2025

Espai: TALLER 5

Professor/a: SKILBO, SKL

Practicar ioga amb cadira ofereix una opció accessible i còmode per a persones de tots les edats i habilitats. En aquest taller ens enfocarem en adaptar les postures clàssiques de ioga per que puguin ser realitzares mentre estem asseguts. A través d’una combinació de respiració conscient, estiraments suaus i exercicis d’enfortiment, treballarem per millorar la flexibilitat, la força i la calma mental.

A càrrec de Marga Piñol

Preu: 103,35 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 51,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 72,35 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 51,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 25,83 € (IVA inclòs)

Dijous de 17 a 18 hores

Del 9 de gener de 2025 al 3 d'abril de 2025

Espai: AULA 1

Professor/a: ZANNELLA TORRES, JUDITH

L'objectiu general, és preparar física i psicològicament a la dona per a un embaràs sense complicacions, un part satisfactori i menys dolorós.

Objectius:

• Preparar i reforçar certs grups musculars, per l'esforç del part.

• Donar flexibilitat als teixits i articulacions que intervenen en el part.

• Millorar l'estat general de manera, positiva i segura. Mitjançant l'estímul de les respiracions adequades i beneficiant el millor subministrament d'oxigen de la mare al fetus.

• Contribuir al millor desenvolupament de la gestant en totes les accions. Amb hàbits posturals adequats i ajudes d'accessoris i cadires.

Contraindicacions Absolutes: Malalties renals, miocardiopatia activa, trombobleritis, ebolisme pulmonar, infeccions agudes, risc de part, pèrdues endrometrials, avortament espontani, placenta prèvia, retard de el creixement intrauterí, febres reumàtiques, cèrvix incompetent, sospita d’estrès fetal, miomes.

Contraindicacions Relatives: Anèmia i alteracions de sang, part prematur anteriorment, embaràs múltiple, diabetis, disfunció tirodea, Hta essencial, asma bronquial, obesitat o primesa excessiva.

En cas de dubte, consulti-ho amb el/la professional que li està realitzant el seguiment del seu embaràs

Cal dur màrfega i tovallola o pareo.

Preu: 68,90 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 34,45 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 48,23 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 34,45 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 17,23 € (IVA inclòs)

Dijous de 9.30 a 11 hores

Del 9 de gener de 2025 al 3 d'abril de 2025

Espai: AULA 1

Professor/a: SKILBO, SKL

El taller d’osteopilates combina els principis de la osteopatia i el Pilates en una pràctica integrada que busca millorar la salut i el benestar del cos. Durant la sessió, s’emfatitza en l’alineació postural, el control del moviment i la connexió ment-cos. Mitjançant exercicis específics de Pilates adaptats amb tècniques osteopàtiques, es busca enfortir la musculatura profunda, millorar la flexibilitat i corregir desequilibris musculars i posturals.

A càrrec d'Iván Domínguez

Preu: 103,35 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 51,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 72,35 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 51,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 25,83 € (IVA inclòs)