És ben sabut que l’estrès s’ha convertit en una de les malalties del s.XXI, és un trastorn que no només és el responsable de nombroses afeccions cardiovasculars, digestives i neurològiques, sinó també el responsable de què no puguem gaudir d’una bona qualitat de vida. Per això, s’acostuma a dir que la felicitat és incompatible amb l’estrès. Les responsabilitats i dificultats de cada dia, i els nostres recursos, moltes vegades insuficients, fa que moltes persones es vegin afectades per l’estrès. El Mindfulness és una tècnica de relaxació i meditació que prové del budisme i que és molt eficaç per reduir els símptomes de l’estrès, així com d’altres trastorns psicològics com son l’ansietat i la depressió,  redueix els estats emocionals negatius de les persones i incrementa els positius. La tècnica del Mindfulness es basa en la pràctica de l’atenció en el moment present, per tal d’acceptar els nostres pensaments i les nostres emocions, sense intentar controlar-les o evitar-les, d’aquesta manera s’aconsegueix eliminar la frustració, la por o ansietat davant d’una situació que no podem canviar.

OBJECTIUS

-Aprendre a reconèixer els pensaments repetitius

-Facilitat la identificació de les emocions per aprendre a gestionar-les des del cos

-Reduir el nivell d’autocrítica

-Cuidar i harmonitzar la vivència de l’estrès

A càrrec de: Mireia del Cerro, Formadora en Mindfulness i Benestar Personal

Al llarg d'aquest curs anual, recorrerem els més de 4000 anys d'història de la ciutat comtal per obtenir una comprensió integral de l'evolució històrica de Barcelona, destacant els esdeveniments i processos que han modelat el seu desenvolupament des dels primers assentaments fins a l'actualitat. Conèixer el nostre passat ens servirà per entendre el present i reflexionar conjuntament sobre el futur. Al primer trimestre ens aproparem als  primers pobladors i ens endinsarem en la Barcino romana, en la segona part del curs viatjarem de  la Barcelona medieval fins al 1714 i finalment entroncarem amb la contemporaneitat. 

A càrrec d’Emili Balsera, Historiador de Trama SCCL